"Jeżeli twierdzisz, iż bracia Mentzer przekręcili się od koksu to odsyłam cię do archiwum." Fakt, nie wiem dokladnie na co zmarli bracia Mentzer ale nie pozyli zbyt dlugo, nieprawdaz? A temat ten odnosi sie do dlugosci zycia strongamnow (no i kulturystow powiedzmy ze tez). A tak apropos znalazlem dwa artykuly na temat ich smierci: 1) [...]
staz ok 2 lat z malymi przerwami robie 4 serie na modlitewniku sztanga 3 stanga na stojaco 4 stangielkami na stojaco z uchwytem normalnym lub zamiennie z młotkowym czasem dla odmiany w skakuje na modlitewnik na maszyne robilem tez troche bicepsu z oparciem lokcia o noge (ale nie przepadam za tym bo dlugo schdzi)
[...] ale z drugiej strony kata jeśli nie jest przesadzony nacisk na nie szególnie nie przeszkadza No bo któż z nas nie lubi sobie czasem pokatować? Ja uwielbiam, byle nie za długo ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
Witaj Godżill We wstepie: Karate tradycyjne to nie jest odłam shotokanu, to jest troche inaczej. Ale o tym kiedy indziej. Napisz jak morzesz gdzie ćwiczysz u kogo, jak długo i poprostu conieco o swoim karate. Więc przechodząc do sedna sprawy. Godzill mówi z pozycji zawodnika KT, gdzie kładziony jest nacisk na kata i kumite jednocześnie. Obecnie [...]
Jezeli Pani nie sprzetu, powinna rzucic okiem na post napisany przez Armide "Prosty trening silowy". Opisuje tam dla niej propozycje treningu silowego (obwodowego)dla osob praktycznie bez sprzetu. Dziewczyna miala tylko dwa rodzaje sztangielek i cos co ja zaproponowalem. Dodam tylko ze wszyscy ekscytuja sie dieta uboga w weglowodany tj [...]
witam Za nie długo zaczynam cykl na metce chciałbym się poradzić i zapytać o opinie ekspertów co do moich przygotowań. Więc tak zaczynam cykl na metce na początek biorę 200 tab z razaka do tego mam dietę ułożoną specjalną do swojej wagi i wymiarów. Po za tym do cyklu dołączam Carbona z olimp i mega masa z terca i po ty wszystkim aby [...]
A poza tym pierwszy cykl ponad pol roku wedlug mnie to za dlugo. Pierwszy powinien byc lagodniejszy a i tak sam prop by go dobrze klepnal Tak to się zgadza, że na pierwszy kontakt sam propek byłby bardzo dobry, ale jak pisałem powyżej chcę uniknąć sytuacji że jadę cykl na samym propie powiedzmy: 1-12 100mg e2d Co daj mi 3 miesiące na cyklu po [...]
[...] bedzie mu brakowac to przecież nie on jedyny bedzie od sprzątania,trzeba sobie przecież pomagać...) Lewro: z dokładnie tych samych powodów.Poza tym obydwoje panowie dość długo są doradcami i w tych rolach sie sprawdzili wiec można im ufać. Swego czasu był tez jeden idealny kandydat: Bahamut,ale wyjazd zaprzepaścił jego kariere na forum,stąd [...]
[...] dobrze dojdzie do siebie to od razu wchodzić na kolejny średnio. Jak ze zdrowiem wszystko ok i będzie chęć ciągnąć dalej to może warto pomyśleć o jakimś mostku. Ja lecę podobną długość cyklu do Ciebie i planuję właśnie po wakacjach wejść na mostek 2-3 miesiące i potem ruszyć znów bo wiem, że jak zejdę całkiem to długo ten off by nie potrwał.
Aleks i Michalek83 - mam hcg od dila wiec nie ma pewnosci ze 100% bedzie dzialal, niby mozna sprawdzic na tescie ciazowym. mam HCG VIR-Provigil 5000UI – PREGNYL dobrze rozumiem ze sugerujecie mi bic tescia e7d? nie lepiej mniejsze ilosci a czesciej ? o hcg nie mialem pojecia na mostku. tak wiec sugerujac sie srednia waszych wypowiedzi, dac 1000j [...]
[...] 1,5g to mało zredukuj wpierw, bo jednak trochę tego fatu jest szczególnie na brzuchu, więc tylko pogłębisz problem, a z kolei z druigej strony aż tak dużo tego nie ma, więc długo Ci to nie zajmie, a bedziesz mógł wrzucić wtedy ładnej jakości masę po dobrej redukcji jak zaczynasz przygodę z trenignami to 3x FBW będzie w porządku dla Ciebie, i nie [...]
[...] "...Funakoshi-twórca Shotokanu, który tak tępicie, " - dawaj go mi bo worków na treningu za mało..." "...Z Funakoshim bys nie wytrzymał zbyt długo (chyba, że jesteś maratończykiem)" - bo bym go rozwalił chwila moment i bym musiał pobiegać żeby rozładować drzemiące jeszcze we mnie rezerwy energetyczne..." [...]
[...] i tric, łapa powiększyła się o 3cm. Pompa mięsniowa naprawdę dobra. Pobudzenie też niesamowite, między seriami nie wiedziałem co ze sobą zrobić. Pobudzenie czułem jeszcze długo po treningu. Smak w porządku, rozpuszczalność też nie najgorsza, mój brzuch toleruje ten produkt. Wczesniej stosowałem HP, który działał bardzo dobrze, jednak Hemorush [...]
[...] tygodni i zrobię jeszcze raz badania i zobaczymy czy wyniki się poprawią. Właśnie martwi mnie ten wysoki kortyzol i dość niski testosteron. Dieta to mniej więcej 3500kcal, 190g białko 70g tłuszcze i reszta węgle. Redukcję ciągnąłem długo bo ponad pół roku ale już od stycznia robiłem revers, a od lutego/marca jestem już w nadwyżce kalorycznej.
[...] jedyny tak skuteczny program ćwiczeń na kratę. W każdym bądź razie piękne postępy. Boksuję już tylko amatorsko, worek/gruszka itp. A co do odpoczynku mięśni. Sprawdziłem jak długo konkretne partie mięśniowe potrzebują odpoczynku po treningu, dlatego ten konkretny plan treningowy wydawał mi się w porządku. Podkreślam, na prawdę zależy mi na tym by [...]
[...] myśleć. Chyba po prostu pomyślane jako rozrywka dla znudzonych japońskich mas... Fedor by submission po ostrym biciu. Cro Cop i Hunt - może być ciekawie. Stawiam na Mirka by decision po trudnej walce. Natomiast gdyby Paweł miał dostać rewanż z Mino... Nie widzę tego dobrze - zbyt wcześnie. Z wynikiem 0-2 Pawła kariera w Pride nie potrwa długo :(
[...] a ostatniego bo mi owe kolano dziwne dźwięki przy nim wydaje 30 i 31 zastąpiłem innym ćw na rozciąganie czwaorogłowego: http://i.pinger.pl/pgr323/9cddb8c90002c6df4ae56c81 pozostałe wywaliłem i jest git. Aha, chwalebne że tyle czasu trzymasz, ale to w cholerę długo zajmuje i przez to może się szybko znudzić - gdyby zaczęło tak być przytnij czas
Na początek idź na ilość np. 3 serie po 20 uderzeń minimum zwiększaj ilość uderzeń tak długo aż dojdziesz do 3 minut, wtedy dawaj 3x3 minuty (lub więcej) z 1 minutą odpoczynku. Odnośnie piłki i opony dobrze kombinujesz nigdy bym na to nie wpadł :P Spróbuj może być ciekawie :) tylko zważ uwagę na to że wtedy pracuje mniej mięśni niż w przypadku [...]
kata+kumite - najlepsze wyjście
